Press de Banca

Ejercicio clave para el desarrollo del pecho.

Press Inclinado

Ejercicio fundamental para la parte superior del pecho.

Apertura en Máquina

Ejercicio de aislamiento para el pecho.

Fondos en Máquina Asistida

Ejercicio guiado para trabajar pecho, tríceps y hombros.

Extensión de Tríceps en Polea

Ejercicio esencial para fortalecer el tríceps.

Copa con Mancuerna

Ejercicio de aislamiento para el tríceps.

Press de Pecho en Máquina

Aísla el pectoral para un mejor control del ejercicio.

Jalón al Pecho en Polea

Ejercicio esencial para trabajar la espalda.

Jalón con agarre cerrado

Ejercicio esencial para desarrollar la espalda y mejorar la fuerza de tracción.

Extensión de Pierna en Máquina

Aísla los cuádriceps de forma segura y efectiva.

Curl de Bíceps en Polea Baja

Aislamiento óptimo para los bíceps.

Curl martillo con mancuernas

Ejercicio ideal para trabajar bíceps y braquial con mayor control.

Press de Hombros en Máquina

Fortalece los hombros con un movimiento seguro.

Remo en Máquina

Ejercicio clave para fortalecer la espalda.

Remo con mancuerna

Ejercicio fundamental para fortalecer la espalda y mejorar la postura.

Prensa de Pierna

Desarrolla la fuerza en piernas con gran estabilidad.

Elevación de Talones en Máquina

Ejercicio eficaz para el desarrollo de los gemelos.

Sentadilla en máquina hack

Ejercicio guiado para fortalecer piernas y glúteos.

Extensiones de cuádriceps

Ejercicio de aislamiento para fortalecer los cuádriceps.

Curl de isquios en máquina

Aísla y fortalece los músculos isquiotibiales.

Aperturas en Máquina

Aísla los pectorales para un trabajo más enfocado.

Pájaros en Máquina

Aísla los deltoides posteriores con control total.

Face Pull en Polea

Fortalece la parte posterior del hombro y mejora la postura.

Pull Over de espalda

Ejercicio de aislamiento para dorsales y pectorales.

Encogimientos de Trapecio en Máquina

Ejercicio efectivo para desarrollar los trapecios.

Curl de Bíceps en Máquina

Aislamiento total del bíceps con carga guiada.

Hip Thrust en Máquina

Ejercicio clave para fortalecer los glúteos.

Elevaciones de Pierna en Máquina

Ejercicio eficaz para fortalecer el core.

Elevaciones Laterales

Aísla y fortalece los deltoides laterales.

Crunch en Máquina

Ejercicio guiado para fortalecer los abdominales.

Plancha

Ejercicio isométrico clave para fortalecer el core.

Flexiones

Ejercicio básico para trabajar el torso sin equipo.

Dominadas

Ejercicio esencial para la espalda y brazos.

Fondos en Paralelas

Fortalece pecho, hombros y tríceps usando tu peso corporal.

Sentadilla Libre

Ejercicio básico para trabajar piernas sin peso externo.

Plancha sobre antebrazos

Ejercicio isométrico para el core y la postura.

Elevación de Piernas Colgado

Fortalece el abdomen inferior y mejora el control corporal.

Puente

Ejercicio para fortalecer la espalda baja y glúteos.

Mountain Climbers

Ejercicio dinámico para el core y resistencia cardiovascular.

Superman

Fortalece la espalda baja y mejora la postura.

Burpees

Ejercicio completo para fuerza, cardio y explosividad.