Descripción Completa
Acostado boca abajo, se elevan brazos y piernas simultáneamente. Este ejercicio trabaja la cadena posterior, especialmente los erectores espinales y glúteos.
Técnica
Detalles del Ejercicio
- Equipamiento Necesario:
Beneficios
- Fortalece la zona lumbar
- Corrige desequilibrios posturales
- Aumenta estabilidad y control