Ejercicio Plancha Lateral
Plancha Lateral
Apoyado sobre un antebrazo y el lateral del pie, se mantiene el cuerpo recto, contrayendo los músculos oblicuos y el transverso del abdomen.
Equipos necesarios
Trabaja los
core
Beneficios
Define la cintura
Mejora la estabilidad de la columna
Previene lesiones lumbares