Descripción Completa
El puente es un ejercicio donde se eleva la cadera desde el suelo, activando los glúteos, la espalda baja y los isquiotibiales. Mejora la estabilidad y la salud de la zona lumbar.
Técnica
Detalles del Ejercicio
- Equipamiento Necesario:
Beneficios
- Fortalece glúteos y lumbares
- Mejora estabilidad pélvica
- Apto para todos los niveles