Movilidad y Flexibilidad Total

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Lunes (Cadera y Espalda Baja)
- Puente
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- Superman
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- Plancha
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Martes (Hombros y Cuello)
- Elevaciones Laterales
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- Face Pull en Polea
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- Estiramientos Globales Full Body
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Miércoles (Tobillos y Muñecas)
- Elevación de Talones en Máquina
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- Estiramientos Globales Full Body
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Jueves (Full Body Flow)
- Plancha
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- Puente
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- Superman
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- Estiramientos Globales Full Body
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Viernes (Relajación y Respiración)
- Estiramientos Globales Full Body
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- Plancha
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