Muchas personas creen que hacer cardio puede destruir tus músculos. La realidad es que **el cardio no quema músculo si se hace correctamente**. Su objetivo principal es mejorar la salud cardiovascular, la resistencia y ayudar a quemar grasa, mientras tus músculos permanecen protegidos.

💪 **Mitos y realidades:** El músculo solo se pierde si el cuerpo entra en déficit calórico extremo o si entrenas en exceso sin suficiente proteína. Hacer cardio moderado o combinado con entrenamiento de fuerza **no causa pérdida muscular**.

⚡ **Cómo proteger tus músculos durante el cardio:** - Mantén una ingesta adecuada de proteínas. - Combina cardio con ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana. - Evita sesiones extremadamente largas en ayunas. - Escucha a tu cuerpo y respeta los días de descanso.

🧠 **Beneficios del cardio bien planificado:** Mejora la circulación, acelera la recuperación, potencia tu energía diaria y ayuda a mantener un cuerpo equilibrado y fuerte.

🔥 **Conclusión:** El cardio no destruye tus músculos. La clave está en planificarlo de manera inteligente, combinarlo con fuerza y mantener una nutrición adecuada. Haz cardio, protege tu músculo y disfruta de sus beneficios para la salud y el rendimiento.